中新网黑龙江新闻10月12日电(刘璐)血栓被医学界称为“隐形沉默杀手”，是心肌梗死、脑梗死、肺栓塞等疾病的核心诱因。每年10月13日是世界血栓日。黑龙江中医药大学附属第一医院体检中心从中西医两个维度入手，就血栓成因、区分高危人群、识别前兆等方面进行介绍，同时分享中西医预防方案，与您共同守护血管健康。

　　一、血栓成因

　　‌血栓是血液中的血小板、脂质、纤维蛋白异常聚集在血管内形成的血凝块‌。其中，静脉血栓多发生在四肢、肺部，久坐久站、长期卧床、缺乏运动是主要诱因，脱落后游走到肺部，会引发肺栓塞，发病急促、死亡率高，是最容易被忽视的血栓类型；动脉血栓多发生在心、脑、四肢，高发于高血压、高血脂、动脉硬化等人群，会直接诱发脑梗、心梗、肢体坏死，致残率高。

　　血栓的形成有血管壁损伤、血流异常(淤滞或湍流)以及血液成分异常(高凝状态)三大要素。中医将血栓归属于脉痹、中风、瘀血、股肿范畴。血液淤堵形成血栓，多为以下病机：

　　1.气滞血瘀(年轻人居多)：长期压力大、焦虑、熬夜、久坐不动，气机郁结，推动无力，血流变慢，久而成瘀，典型表现是胸闷腹胀、情绪烦躁、肢体麻木、舌质偏暗、有瘀点。

　　2.气虚血瘀(中老年人居多)：劳累久病、正气亏虚、元气不足，无力推动血液运行，血流迟缓、停滞成瘀，属于虚中夹实，典型表现是神疲乏力、气短懒言、肢体沉重、手脚发麻、活动后乏力加重。

　　3.痰湿瘀阻(肥胖人群居多)：嗜食肥甘厚味、生冷油腻致脾胃虚弱，体内痰湿堆积，黏滞血脉，堵塞经络气血，典型表现是身体肥胖、困倦嗜睡、头晕头重、舌苔厚腻、肢体浮肿。

　　4.寒凝血瘀(秋冬高发)：秋冬寒凉、穿衣单薄、贪凉饮冷，寒邪凝滞血脉，致血脉收缩、寒凝血瘀，典型表现是手脚冰凉、肢体怕冷、遇冷肢体麻木疼痛。

　　二、血栓预警

　　对于血栓高危人群，当出现突发身体单侧麻木、肿胀、无力，头晕、视物模糊等症状，应立即就医排查，此外，还应高度关注以下预警信号：

　　1.头部不适：频繁打哈欠、头晕、一过性视物模糊、短暂头目眩晕；

　　2.肢体异常：单侧手脚麻木、无力、凉感，走路踩踏不实、下肢单侧肿胀疼痛、久坐后双腿沉重；

　　3.心肺不适：偶尔胸闷、心慌、喘息、胸前短暂刺痛、活动后气短；

　　4.全身信号：晨起困倦乏力、肢体发凉、周身沉重。

　　三、中西医结合科学防栓、溶栓、护血管

　　(一)西医科学预防

　　1.每40-60分钟起身活动5分钟，拉伸、活动肢体末端，促进下肢血液回流，避免血流淤滞。

　　2.每日饮水1500-2000毫升，少量多次饮用，避免血液浓缩黏稠，晨起空腹一杯温水尤为重要。

　　3.定期体检监测血压、血脂、血糖、同型半胱氨酸，三高人群规律服药，肥胖人群规范减重。

　　4.戒烟限酒、少熬夜，避免长期高油、高盐、高糖、高脂饮食。

　　5.术后、卧床人群、长途出行者，穿戴弹力袜、定时活动下肢，预防深静脉血栓。

　　6.重视体检，在体检过程中选择双颈部动脉血管检测，动脉硬化检测、低密度脂蛋白基因检测、H型高血压基因检测进行风险排查，将干预窗口提前。

　　7.确诊血栓后，遵医嘱规范抗凝、溶栓治疗，重症患者可通过微创介入手术取栓。

　　8.发现单侧肢体肿胀疼痛，严禁按摩、热敷、揉搓，应立即就医检查。

　　(二)中医日常调理

　　中医防栓不完全依赖药物，日常以益气、活血、祛湿、温通为核心，从根源上改善血瘀体质。

　　1.选择八段锦、太极拳、温和拉伸等运动方式，辅以踮脚、勾脚、旋转脚踝等动作，可快速疏通下肢静脉促进血运。

　　2.杜绝肥甘厚味、生冷辛辣，减少痰湿堆积。日常多吃活血化瘀、益气通络食材，如山楂、丹参、黄芪、党参、当归、冬瓜、薏米、黑木耳、洋葱，还可选择黄芪山楂茶(黄芪10g+山楂5g)作为日常茶饮，气虚、血瘀人群均可饮用，能起到益气活血、软化血管等作用。

　　3.日常按揉足三里、血海、太冲、三阴交等穴位，每个穴位按揉3分钟，每日1次，睡前可温水泡脚，可改善寒凝血瘀。

　　4.早睡早起，保持情绪舒畅，秋冬季节注意四肢、腰腹保暖。

　　血栓可防、可控、可早干预，龙中医一院体检中心以中西医结合方式，帮助有需求的人群精准识别风险、调理体质、疏通根源、对症养护，全方位守护您的血管健康，助力市民远离“隐形血栓杀手”，守住生命通道。(完)