中新网黑龙江新闻9月18日电(王石磊 叶鸿)入了秋，黑龙江的风是一天比一天凉，不少人最近都遇上了点难言之隐。坐办公室坐半小时屁股底下就发烫，上厕所像“过刑”，擦手纸都能看见红印子，火锅刚“炫完”没两天，痔疮直接肿得连凳子都挨不了。哈尔滨市红十字中心医院特邀肛肠疾病专家杜玉岭副主任医师提醒，这可不是你一个人的“专属倒霉事”，秋冬本来就是肛肠病的高发期，东北人的日常习惯，刚好踩中了好几个诱发的小坑。

　　为啥一到天冷，肛肠问题就扎堆找上门？杜玉岭表示，首先是天冷风大，屋里暖气烧得还热，人身上的水分悄没声就被抽干了，肠道里的水分不够，大便就干得像硬疙瘩，蹲厕所蹲到腿麻都排不出来，使劲一挣直接把肛周的小血管撑破，肛裂、痔疮跟着就找上门。

　　再就是东北人秋冬的饭桌，少不了酸菜白肉锅、麻辣涮串，这些辛辣热性的东西吃多了，肛周的血管被刺激得一直充血，就像水管子一直胀着，时间长了自然就鼓成了痔疮，稍不注意就出血疼得直嘶嘶。

　　很多上班族在电脑前一坐就是一整天，连起身接水都懒得动，盆腔里的血液循环转不动，肛周的淤血散不开，本来没啥事的人也坐出了坠胀感，老痔疮患者更是直接症状加重。

　　杜玉岭从日常就能做到的实在办法，为大家支招儿。

　　首先，吃的上面别光盯着重口菜，配点芹菜、菠菜、玉米这类带纤维的食材，每天别等渴的嗓子冒烟才喝水，匀着喝够1500毫升温水，比啥通便的偏方都靠谱。

　　第二，上班坐满一小时就别硬钉在椅子上，站起来溜达两分钟，接杯水、瞅两眼窗外都行，每天睡前躺着做几组提肛运动，收缩肛门憋5秒再慢慢松开，做个十来组，相当于给肛周的血管做了套“放松按摩”。

　　第三，每天用温水冲一冲肛门，别用太粗糙的硬手纸来回蹭，也别乱买成分不明的“特效痔疮膏”瞎抹，反而容易刺激得局部更肿。

　　最后，要是真的连续好几天便血、疼得坐不住，别不好意思去医院硬扛，更别自己瞎喝泻药通便，把小问题拖成慢性肛裂、重度痔疮才是真的遭大罪。照着这些小习惯调整，这个秋冬咱都能吃得香、坐得稳，再也不用为这点难言之隐遭罪。(完)