中医认为，“食疗养生”是根据个人自身体质和健康状况，通过合理饮食均衡地补充人体所需营养。在中医里，体质是指人体在先天禀赋和后天获得的基础上，形成形态结构、生理功能和心理状态方面的综合、相对稳定的固有特质。常见的中医体质类型主要有平和体质、气(血)虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、瘀血体质、湿热体质、气郁体质、特禀体质九种，可根据不同体质类型，施以食疗或药膳，进行调理、养生或针对性预防。

　　对此，黑龙江中医药大学附属第一医院治未病中心专家将为您系统呈现不同体质人群的食疗养生建议，及中医药膳中精华，以满足保健需求，提升健康水平。

　　紫苏芦根粥

　　【食材原料】

　　绿豆、芦根各100g，生姜10g，紫苏叶15g，大米适量。

　　【制作流程】

　　芦根、姜、紫苏叶一同放入锅中，加适量水煎汤，去渣取汁。绿豆洗净，与做好的药汁一同放入锅中煮成粥即可。当粥食用。

　　【原理】

　　芦根具有清热、生津止渴、止呕除烦、利小便之功效；紫苏降气消痰、解表散寒、行气和理气宽中；绿豆可清热解毒。此方可帮助人体排出毒素，同时也适用于湿热呕吐及烦渴、小便赤涩等症状。

　　【功效】

　　紫苏芦根粥具有和胃止呕，利尿解毒等作用。