中新网黑龙江新闻4月3日电(王石磊 叶鸿)母乳充足是宝宝健康成长的重要保障，但现实中部分妈妈会面临缺奶或少奶的问题，该如何应对呢？听听哈尔滨市红十字中心医院妇保科主任王磊怎么说。

　　“我们知道，哺乳是母亲的本能。只要了解缺乳的真正原因，采用正确的催乳方法对症干预，就能有效解决这一问题。”王磊主任说，母乳不足的原因，主要有以下几点：

　　产后未及时开奶：许多宝妈产后身体虚弱，未能尽早让宝宝吸吮乳房以建立泌乳反射，导致母乳喂养困难。

　　哺乳姿势不正确：直接影响宝宝对乳房的刺激，若宝宝未衔接到乳窦开口，不仅会造成妈妈乳头皲裂，还会阻碍乳汁分泌，引发缺乳；此外，不按需喂奶会减少对乳房的刺激，导致乳汁分泌量下降。

　　乳房发育问题：乳头内陷的妈妈哺乳时可能面临困难，部分妈妈因此放弃亲喂。其实，通过多做乳头牵拉、哺乳时将乳晕放入宝宝口中，待其含住并吸吮即可成功哺乳。但不少妈妈未能坚持，错失了亲喂机会。

　　精神因素：过度劳累、睡眠不足会影响泌乳素分泌，妈妈应尽量与宝宝的休息时间同步，远离电子娱乐设备，保证充足睡眠；产后激素变化和角色转换易导致情绪焦虑、易怒，不良情绪会干扰脑垂体分泌催乳素，使乳汁减少，家人需给予更多陪伴、关爱与理解。

　　气血不足：孕期或产后合并贫血的妈妈，若产后营养摄入不足，可能出现气血不足，表现为头晕、乏力、心悸、心烦等症状，建议通过纠正贫血、多吃红枣、猪肝等食物补充气血。

　　内衣不合适：过紧的文胸会限制乳房发育，影响局部血液循环，增加产后缺乳的风险。

　　体质与饮食问题：体质较差、食欲不振、食量少或过分偏食的产妇，易因营养缺乏导致乳汁不足。足如何正确追奶？

　　1、按需哺乳，增加吸吮次数：宝宝有力的吸吮能刺激泌乳，喂奶次数越频繁，乳汁分泌量通常会随之增加，夜里是人体催乳素分泌的高峰期，尤其是凌晨时段，夜间喂奶对乳房刺激最强，奶量更容易越喂越多。

　　2、保持营养均衡：哺乳期需保证充足营养，多摄入富含蛋白质的食物，如公鸡汤、鲫鱼汤、鱼、肉、蛋、奶等。

　　3、调整哺乳方式：增加哺乳频次，每1-2小时哺乳一次；哺乳时与宝宝互动，确保正确的衔接姿势和有效的吸吮反射，以刺激下丘脑-垂体的泌乳反射，促进催乳素分泌，增加泌乳量。

　　4、物理治疗：通过低频电刺激扩张血管、改善血液循环，同时刺激乳头周围的感觉神经，经反射作用于下丘脑，促使垂体前叶分泌催乳素(促进乳汁分泌)和后叶分泌催产素(促进乳汁排出)。

　　5、穴位点按与淋巴疏通按摩：通过按摩改善气血循环，疏通乳腺相关经络，促进乳汁分泌。

　　6、保证休息与情绪调节：多休息，放松心情，保持良好心态，建立哺乳信心，尽可能保证充足睡眠。

　　7、及时就医排查：若调整后仍无改善，或伴乳房红肿疼痛、持续乏力，需检查激素、血常规、乳腺超声等。(完)