中新网黑龙江新闻2月6日电(郭瑞芳)随着冬季寒潮不断来袭，气温持续走低，建筑工人、环卫工人、电力抢修人员、物流配送员、户外执勤人员等室外低温作业群体，正面临冻伤的潜在威胁。在低温作业环境中，冻伤作为法定职业病之一，已成为影响这类作业人员职业健康的重要隐患——手指、耳廓、鼻尖等部位因血液循环相对薄弱，成为冻伤的高发区域。冻伤不仅会引发明显的疼痛不适，严重时还可能损伤肢体功能，进而削弱作业安全与工作效率。尤其当寒潮、大风、雨雪等恶劣天气频发时，低温与湿冷、寒风叠加，就会加速人体热量散失，更是容易造成冻伤。

　　对此，黑龙江省医学会皮肤性病专业委员会副主任委员、黑龙江省慢性病管理学会皮肤专业委员会副主任委员、黑龙江省第二医院皮肤科主任贺立洲指出，“冻伤预防并非难事，只要精准把握关键细节，做好日常防护，就能有效降低风险。”下面，贺主任为大家梳理冬季低温作业冻伤防护的实用要点，用小防护筑牢职业健康安全线。

　　温水暖身

　　低温环境下，人体热量消耗快，血液循环易于波动，及时补充温水是预防冻伤的基础措施之一。贺立洲强调，很多作业人员因专注工作，常常忽略饮水，或习惯喝凉水、冰水，这会进一步刺激血管收缩，加大冻伤概率。他建议大家在工作间隙，每隔1-2小时主动饮用一杯30-40℃的温水，既能补充身体水分，又能帮助维持体温，促进血液循环，为身体抵御寒冷提供“能量支持”。若作业地点远离水源，可提前准备保温水杯随身携带，确保随时喝到温水，避免因缺水或饮用冷水加重身体御寒负担。

　　活动御寒

　　贺立洲提醒，长时间保持同一作业姿势，会导致局部血液循环不畅，尤其是四肢末端，极易因供血不足引发冻伤。因此，工作间隙的肢体活动必不可少。作业人员可利用短暂休息时间，做些简单的拉伸运动：比如活动手指，做握拳、伸展动作；转动手腕、脚踝，促进关节处血液循环；揉搓手臂、腿部，缓解肌肉紧张与僵硬；还可以轻轻拍打耳廓、揉搓鼻尖，重点呵护易冻部位。每次活动时间无需过长，5-10分钟即可，通过主动活动加快全身血液循环，让身体保持温暖状态，从根源上减少冻伤可能。对于需要长时间手持工具作业的人员，可在工具手柄处包裹保暖防滑套，既减少手部热量流失，又能在操作间隙更方便地活动手指，避免肢体僵直。

　　精准防护

　　贺立洲告诫，冻伤的发生具有明显的部位针对性，手指、耳廓、鼻尖、脚趾等部位是冻伤的“高发区域”，必需重点做好防护。作业前，要穿戴好合格的防寒防护用品，选择保暖性好、透气舒适的棉手套或防低温专用手套，不宜使用过紧的手套，防止压迫血管；佩戴覆盖耳廓的防寒帽，确保头部与耳部得到充分包裹；穿厚实、保暖的袜子和防低温作业鞋，必要时可佩戴护膝、护脚套，减少脚部热量流失。作业过程中，要时刻留意这些部位的保暖状态，若发现防护用品浸湿，需及时更换，避免潮湿衣物加速热量散失，招致冻伤。此外，面部可涂抹防风防冻霜，减少寒风对鼻尖、脸颊的直接刺激，进一步筑牢防护屏障。

　　早察止损

　　贺立洲解释，冻伤的发生有一个渐进过程，初期会出现皮肤麻木、刺痛、发红、发白等信号，此时若能及时采取恰当的保暖措施，就能有效阻止伤害进一步加重。作业人员要时刻关注自身身体感受，一旦感觉有上述不适症状，需立即停止作业，撤离至温暖的室内环境。随后，及时对不适部位进行保暖复温，用38-42℃的温水轻轻浸泡或用温暖的毛巾包裹热敷，促进局部血液循环恢复；切勿用热水烫洗、火烤或用力揉搓，以免酿成二次伤害。若症状较为严重，表现为皮肤发紫、肿胀、水疱等情况，需及时就医诊治，不可延误病情。企业可在作业现场设置临时保暖休息点，配备取暖设备和急救用品，方便作业人员及时取暖和应急处理轻微冻伤。

　　合理饮食

　　除了外在防护，合理的饮食调理也是抵御低温、预防冻伤的重要支撑。贺立洲解释，人在低温环境下，体内热量消耗增多，需适当补充富含能量和营养的食物，为身体提供充足的“御寒动力”。建议作业人员日常饮食中，多摄入优质蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，帮助维持身体正常代谢和肌肉量；适量补充富含碳水化合物的食物，如米饭、面条、杂粮等，快速为身体提供热量；同时，多吃富含维生素C、维生素E的新鲜蔬果，如橙子、猕猴桃、坚果等，增强身体抵抗力。此外，要避免过量食用生冷、油腻食物，以免刺激肠胃，干扰身体热量生成与吸收。早餐可适当增添温热的粥品、豆浆和主食分量，晚餐可搭配温热的汤品，帮助身体积蓄热量，更好地应对次日的低温作业环境。

　　“冬季低温作业，冻伤防护无小事。看似简单的喝温水、动肢体、呵护冻部位、调节饮食等小措施，实则是守护职业健康的重要屏障。”贺立洲主任呼吁每一位室外低温作业人员都能提高防护意识，将这些实用要点融入日常作业中，做好自我防护；企业也应加强防寒保障，定期开展冻伤预防培训，为作业人员提供合格的防护用品和温暖的休息环境。(完)