中新网黑龙江新闻12月5日电(李晓晖 安晨菲)“医生，自从我被诊断为高血压，吃了半年降压药，怎么越吃越头晕腿软？”56岁的刘女士(化名)近日就诊时，面色憔悴。经过测量，她的血压仅为102/62mmHg，属于偏低水平。心内科专家当即建议她停用降压药。令人意外的是，停药后，刘女士的不适症状明显缓解，后续多次复查血压均处于正常范围。

　　专家追问刘女士病史后，真相逐渐清晰。半年前，刘女士在社区医院测量血压时，直接坐在诊床上，双腿悬空，背部无靠背支撑，手臂也未放置在平稳平面上，当时测出166/108mmHg的“高血压”数值，被诊断为高血压并开始服药。专家表示，血压测量姿势对测量结果有直接影响：手臂支撑于膝盖时，收缩压和舒张压会分别高估3.9mmHg和4.0mmHg；手臂完全无支撑时，两项指标更是分别高估6.5mmHg和4.4mmHg。

　　因此，哈尔滨市第一医院心内一科周大亮主任提醒：掌握科学测量血压的三个步骤，是规避“假性高血压”的关键。

　　首先，测量前需做好充分准备。测量前应休息5-10分钟，排空膀胱，保持情绪稳定；半小时内避免饮用咖啡、浓茶，不吸烟、不进行剧烈运动，同时避免饮食过饱或空腹测量，减少外界因素对血压的干扰。

　　其次，测量时姿势必须规范。推荐采用坐姿测量，选择高度适宜的椅子，背靠椅背，双脚自然平放于地面，切勿跷二郎腿；将手臂放置在与心脏同高的桌面或支撑物上，袖带下缘距离肘窝2-3cm，松紧度以能伸入两指为宜，掌心向上；测量过程中保持安静，不说话、不随意活动，避免肌肉紧张影响数值准确性。

　　最后，合理安排测量频次与记录方式。血压波动期建议每日测量4次，分别为晨起7点、上午11点、下午16点、晚上20点，这四个时间段可覆盖大部分人血压的高峰时段；每次测量需连续测3次，间隔1分钟，取3次测量的平均值作为最终结果，避免单次数值的偶然性误差。

　　血压是反映心血管健康的重要指标，其测量的准确性直接关系到诊疗方向的判断。在此，哈尔滨市第一医院专家提醒广大市民，尤其是中老年群体，若发现血压数值异常，切勿盲目服药，应先排查测量方式是否规范，必要时前往正规医疗机构进行专业检测。规范测量血压，才能为健康保驾护航，避免因错误操作引发的健康风险。(完)