中新网黑龙江新闻6月20日电(王石磊 马冀)6月的冰城夏都哈尔滨，伴随着烧烤、冷饮和空调成为市民主要的消暑方式，但这些行为可能给您带来健康风险。哈尔滨市红十字中心医院普内科主任李晨玲指出，近期急性胃肠炎患者数量同比增加，慢性胃炎和反流性食管炎患者的病情也出现反复，这些现象与不当的饮食习惯和空调使用不当有关。

　　夏季胃肠疾病高发的风险因素

　　1. 急性炎症：过量摄入生冷食物或饮用冰镇饮料后，易导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻，甚至发热。老年人食用变质的剩菜剩饭，可能导致食物中毒。

　　2. 肠道传染病：细菌性痢疾、沙门氏菌感染、轮状病毒肠炎等疾病通过食物传播，儿童和免疫功能低下者需特别警惕。

　　3. 慢性病加重：冷刺激可能引起胃痉挛，酒精和辛辣食物可能加剧胃黏膜损伤，导致慢性胃炎和反流病患者的症状反复。

　　科学防护措施，确保胃肠健康度过夏季

　　1. 饮食调整策略

　　a. 避免生冷食物：确保凉拌菜、刺身等食物新鲜，丢弃隔夜菜；

　　b. 减少油腻食物：限制烧烤类食物每周摄入次数不超过两次，并与蒸煮蔬菜搭配食用；

　　c. 避免食物混合：冷饮与热食间隔至少30分钟，减少对胃肠的温差刺激；

　　d. 增加膳食纤维：每日摄入300克瓜果(如西瓜、黄瓜)及燕麦等粗粮，促进肠道蠕动。

　　2. 合理使用空调

　　a. 控制室内外温差在5℃以内，避免直接吹风至腹部；

　　b. 睡眠时穿着薄棉质衣物，防止夜间受凉导致腹泻。

　　3. 高危人群的早期筛查

　　a. 对于45岁以上人群，若反复出现腹痛、便血等症状，建议进行胃肠镜检查，以排除消化道溃疡、肿瘤等器质性病变。

　　4. 家庭药箱必备药品

　　a. 口服补液盐(预防脱水)；

　　b. 蒙脱石散(治疗急性腹泻)；

　　c. 胃肠动力药物(需遵医嘱)。

　　注意：藿香正气液含有酒精成分，高血压和糖尿病患者应慎用。

　　李晨玲主任提醒广大市民：“肠道是人体免疫系统的关键屏障，夏季的养护工作需细致入微。若出现腹泻伴随持续高热、便血或脱水症状(如尿量减少、口干、乏力)，应立即就医。”胃肠健康是夏日活力的基石。掌握科学的防护措施，才能尽情享受夏季的乐趣。(完)