中新网黑龙江新闻5月16日电(高军震 周芷含)2025年5月17日是第21个世界高血压日，今年的主题为“精准测量，有效控制，健康长寿”。高血压作为“无声的杀手”，早期症状较为隐匿，难以察觉，如果血压长期失控，则会诱发心脑血管疾病、肾脏病等严重并发症。哈尔滨市第五医院医生表示，重视血压管理，及时“捕捉”危险信号，积极进行科学防治。

　　高血压早期症状多表现为头晕、头痛、耳鸣、心悸等，常常会令人误认为是疲累、亚健康所致，多数人直到体检或是头痛头晕等症状加重时，才知道自身患有高血压。“随着生活方式的改变，高血压这一慢性疾病，已逐渐延伸至中青年人群中了”哈尔滨市第五医院神经内科主任杨丛林说，预防高血压，要从生活上筑牢防线。要做到戒烟限酒、健康饮食，注意膳食纤维的摄取，可以尝试以多蔬果、全谷物、低脂乳制品为饮食搭配；做到规律运动，根据自身接受程度进行适时适度的有氧运动，控制体重；保持情绪愉悦，长期焦虑、压力过大会导致交感神经兴奋，升高血压，建议通过冥想、社交活动等方式减压。

　　对于已确诊高血压的患者，控制血压平稳是降低心脑血管风险、延长健康寿命的核心任务。血压波动过大甚至比单纯血压升高危害更大。神经内科主任杨丛林表示，高血压患者可通过规范用药、建立良好生活方式、规律监测血压变化等方式，实现血压平稳。患者应在专业医生的指导下合理用药，不能自行随意增减药物或换药，突然停药可能导致“反跳性高血压”，若出现头晕、乏力等低血压症状，及时就医调整剂量，同时，减少摄入高盐分食、高脂肪和高糖食物。另外，自我监测是早期发现高血压和评估干预效果的重要手段。建议高血压患者或有高血压风险的人群在家中监测血压，记录数值，向医生报告情况。通过定期监测血压，可以及时调整生活方式和药物治疗方案。(完)