哈尔滨市第一医院普外一科主任徐东升：每逢佳节胖三斤，是真的吗？
2025年02月04日 16:55 |
来源：中新网黑龙江
中新网黑龙江新闻2月4日电(李晓晖)春节假期即将进入尾声，大家都担心每逢佳节胖三斤，哈尔滨市第一医院普外一科主任徐东升提示：做好体重的管理，管住嘴、迈开腿是关键。
吃饭先喝汤，增加主食粗细搭配，多吃粗粮、全麦面包等等，少吃一些精米、精面。肉选瘦肉、鱼、虾，它们富含优质的蛋白，少吃一些油炸、精加工的食品，比如说炸鸡、薯片等。每天坚持快走、慢跑，或室内的健身等等。饭后不要立即的坐下、躺下，别熬夜，规律作息有助于提高新陈代谢。每晚尽量保证7-8小时的睡眠。(完)
【编辑:郭璨】
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