中新网黑龙江新闻12月12日电(王石磊 叶鸿)热奶茶、烤红薯、糖葫芦和炒栗子被网友称为入冬必备“四件套”。近年来，因其香甜可口，已成为冬季热门的“仪式感美食”。哈尔滨市红十字中心医院产三科主任张颖表示，对于孕妈妈来说，这样的冬季“标配”，并非都适宜。

　　由于北方冬季气候寒冷，孕妈妈活动减少，饮食如果不加节制，容易导致体重增长过快。孕妇体重增长影响母儿近、远期健康，孕妇体重增长过多，增加了难产、产伤、妊娠期糖尿病等风险，孕妇体重增长不足与胎儿生长受限、早产儿、低出生体重等不良妊娠结局有关。在早孕期间，孕妇需要计算体重指数(BMI)：体重(公斤)除以身高(米)的平方，结果小于18.5表示体重偏低，18.5-24.9为正常，25-28是轻度肥胖，大于28是重度肥胖。如果体重指数偏轻要适当增加营养，重度肥胖则要严格控制体重。一般来说，整个孕期的增重标准是25-30斤，前3个月控制在3斤左右，最后3个月增重保持每周一斤之内的速度，胎儿体重控制在3000克—3500克是最理想的。立冬过后，东北地区气温开始下降，即便是天气寒冷，孕妈妈们也要合理膳食，加强营养，多选择时令蔬菜，在正常摄入蛋白质、碳水化合物、多种维生素、各种矿物质的基础上注重叶酸、钙、铁的摄入，注意补铁，并严格控制糖类和油脂的摄入，避免以“御寒”为由过度进补高热量食物。

　　“管住嘴、迈开腿是控制孕期体重最常规的做法。”张颖主任表示，即使在寒冷的冬季，孕妇也要注意进行身体锻炼，每天进行大于30分钟中等强度的运动，如慢走、孕妇瑜伽等，此外，还要注意保暖，并根据气温变化适时增减衣服。(完)