中新网黑龙江新闻12月3日电(刘璐)随着冬季寒潮频繁侵袭，哈尔滨气温大幅波动，哈医大一院高血压门诊就诊量显著攀升。68岁的王先生多年高血压病史，一直规律口服药物，血压控制得很好，近日出现了头晕、头痛，测量血压高达180/110mmHg，赶紧来到医院就诊。经过询问病史，医生推测他血压剧烈波动与气温波动、休息不好有关。医生紧急调整治疗方案并指导患者规范用药、加强保暖，密切监测血压。专家提醒，冬季是高血压病情变化的高发期，气温变化与血压波动密切相关，尤其需要关注高血压患者群体的血压管理，科学应对寒冷带来的健康挑战。

　　一、寒潮来袭，血管为何“紧绷”？

　　冬季血压为何易像“过山车”般波动？哈医大一院心血管内科主任赵德超教授解释，这源于人体对寒冷的生理应激反应：寒冷刺激会激活交感神经系统，如同触发身体“保暖警报”，体表血管收缩以减少热量散失，直接导致外周血管阻力增加，同时心率加快、心脏泵血负荷加重，最终使血压尤其是收缩压明显升高。此外，进入冬季后，高血压患者户外活动减少、饮食偏向高盐高脂、日照不足影响维生素D合成等变化，也进一步加剧了血压波动风险。

　　二、高危人群需重点防护

　　血压剧烈波动会显著增加心脑血管事件风险。高血压患者冬季血压控制难度加大，若管理不当可能诱发高血压危象；动脉粥样硬化患者则可能因血压骤升导致斑块破裂，引发心肌梗死或脑卒中。老年高血压患者、合并糖尿病或慢性肾病的患者，以及有心血管病家族史的人群，血管弹性较差、自我调节能力弱，是冬季血压管理的重点关注对象。

　　三、科学防控，构筑血压“防火墙”

　　应对冬季血压波动，预防与规范管理至关重要，高血压患者可从以下五方面入手：

　　1.保暖循序渐进：重点做好头部、颈部和脚部保暖，外出时佩戴帽子、围巾，穿着保暖鞋袜。避免突然接触冷空气，从室内到户外可在过渡区域短暂适应；清晨起床遵循“三个一分钟”原则，减少体位性血压波动。

　　2.膳食合理调控：坚持低盐饮食，每日盐摄入量控制在5克以内，同时适量增加香蕉、橙子、菠菜、土豆等富含钾的食物，促进钠排出。避免高热量、高脂食物，戒烟限酒，养成健康饮食习惯。

　　3.运动择时适度：避免在清晨低温时段锻炼，可选择上午10点后或下午进行快走、太极拳、室内瑜伽等中等强度运动，每周坚持3-5次，每次30分钟左右，运动前做好热身准备。

　　4.血压动态监测：坚持家庭自测血压，每天早晚各测量1次，气温骤变或出现头晕、头痛时增加测量频率，详细记录血压数值，为复诊时医生调整方案提供参考。

　　5.规范用药治疗：高血压患者切勿凭感觉自行增减药量或停药，血压升高时擅自加药可能导致低血压，血压正常时停药则可能引发反弹。若生活方式干预后血压仍持续偏高或波动明显，需及时就医，医生会根据个体情况调整治疗方案，如优化药物剂量、联合用药或更换长效平稳降压药。

　　冬季气温变化虽会放大血压波动，但通过强化健康意识、落实科学防护措施及坚持规范治疗，高血压患者群体完全可平稳应对寒冬挑战，守护心脑血管健康。让我们以专业知识为指引，用科学行动为健康穿上“保暖防护衣”，平安度过高血压高发的冬季。

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