中新网黑龙江新闻7月25日电(王石磊 马冀)近期，哈尔滨市持续处于高温状态，老年人食欲不振的问题较为显著。67岁的刘大爷因在炎热天气中贪凉，出现汗多乏力的症状，经采用温阳食疗方法并停止食用冷饮后，在两周内食欲得到明显改善。哈尔滨市红十字中心医院中医科副主任医师单秀颖指出，在高温天气下，老年人多因阳气外浮、脾胃虚寒而出现厌食现象，需通过中医辨证进行调理，在兼顾防暑的同时注重温阳，避免盲目贪凉导致脾胃损伤加重。

　　单秀颖介绍，在三伏天，人体阳气浮于体表，体内反而呈现“虚寒状态”。老年人本身阳气较为不足，在高温环境下出汗过多会加速阳气外泄，加之过量食用冷饮、长时间处于低温空调环境中，会直接损伤脾阳，致使消化功能减弱，进而出现乏力、腹胀、食欲下降等症状。在中医理论中，脾主运化，脾胃虚寒则无法正常运化水谷精微，从而影响营养吸收，形成恶性循环。

　　针对这一问题，单秀颖提出三步调养方法：

　　1. 食疗温补：虚寒体质者适宜食用羊肉、生姜等具有温阳作用的食材。羊肉性温，具有补肾壮阳之功效；生姜可散寒回阳，建议每日取3 - 5片用于泡茶或煮粥。同时，搭配健脾消食汤方(神曲10克、山药30克、莲子20克炖猪肉)，以增强脾胃的运化功能。

　　2. 忌口寒凉：严格控制冷饮及冰镇水果的摄入，避免进一步损伤脾阳。饮食应以温、软、易消化的食物为主，如小米粥、山药羹等。

　　3. 穴位辅助：每日按揉足三里穴(外膝眼下四横指处)以健脾胃，艾灸关元穴(脐下三寸处)以温补元气，每周进行2次，以提升阳气。

　　单秀颖强调，防暑应科学进行：

　　空调温度应控制在26℃以上，睡眠时腹部需加盖薄被；

　　运动应选择在清晨或傍晚进行，散步、太极拳等较为温和的项目，避免因大汗而损伤阳气；

　　作息应遵循“早卧早起”的原则，午休30分钟以养护心神。

　　三伏天养生需遵循“辨证施治”的原则，老年人应结合自身体质制定调养方案。单秀颖建议市民科学运用“冬病夏治”理念，通过饮食、运动、穴位调理等方法协同增效，安然度过夏季。(完)