中新网黑龙江新闻7月21日电(王石磊 马冀)近期，哈尔滨市持续高温天气，再过几日即将迎来农历“三伏”，届时气温可能进一步攀升。基于当前天气状况，哈尔滨市红十字中心医院中医科副主任医师单秀颖为市民剖析三伏天养生的关键要点。她介绍，三伏天虽外界气候酷热，但人体阳气浮于体表，内里呈现虚寒之象。若过度依赖冷饮、空调等“以寒攻热”的方式，极易损伤脾胃功能，进而诱发腹痛、腹泻等症状。中医养生需依据湿热、虚寒等不同体质类型进行辨证调理，在注重防暑的同时兼顾温阳，尤其要把握“冬病夏治”的关键时期。

　　针对不同体质，单秀颖给出了具体建议：湿热体质者(常表现为多汗、口苦)适宜食用薏苡仁、绿豆、冬瓜等具有清热利湿功效的食材，并饮用荷叶茶以辅助调理；虚寒体质者(多有畏寒、易腹泻的症状)可适当食用羊肉、生姜以温补阳气，或饮用黄芪党参茶以固本培元。运动方面，建议选择清晨或傍晚进行散步、太极拳等较为舒缓的项目，以避免在烈日下活动导致中暑；使用空调时，温度应控制在26℃以上，睡眠时需注意腹部保暖。此外，在三伏天进行穴位贴敷，选取大椎穴、关元穴，可驱散体内积寒，改善冬季易发作的哮喘、关节炎等病症；每周艾灸命门穴、足三里2次，能够有效提升人体阳气。

　　单秀颖强调，三伏天养生对于全年的身体健康至关重要。然而，网络上流传的一些养生偏方质量参差不齐，市民应借助医院的中医体质辨识服务，定制个性化的养生方案，从而科学运用中医智慧，安然度过夏季。 (完)