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哈市五院专家传授四招安全滑雪
2022年01月20日 14:58 | 来源:中新网黑龙江

  中新网黑龙江新闻1月20日电(王甦 周芷含)一提到冬天,除了冰雕、糖葫芦,就是滑雪最有特色。高耸陡峭的雪山,冰封闪耀,吸引着无数滑雪爱好者一展风姿,然而,每逢冬季由于滑雪造成的运动损伤病例也屡见不鲜,膝关节、韧带在滑雪的激烈运动中显得十分脆弱,哈尔滨市第五医院运动损伤科专家四招教你安全滑雪。

  于女士是一位滑雪初学者,前几日,她和朋友们一起来到哈市附近的滑雪场,只滑过几次雪的于女士穿上滑雪板,兴奋之情油然而生,在初级雪道滑了几个来回后,她觉得自己动作协调了许多,对雪板的把控也娴熟了许多,就跃跃欲试来到中级雪道,当她快滑到雪道底部时,一不留神身体失衡,重重地摔在雪道上。当她尝试着起来时,发现左足踝部钻心的疼,在别人的帮助下,她来到更衣室,卸掉滑雪板,发现左足踝处已经肿起来。

  滑雪作为一种高风险运动,备受很多“勇士”喜爱,在与风的追逐赛里,时有负伤的情况发生,且受伤原因多种多样,滑雪速度过快看不清雪场环境,撞到树、栏杆;初学者滑雪技能生疏,滑雪动作不规范等等。而更需要注意的是,滑雪者在运动中对单板、双板的不当使用还会造成撞击伤、膝关节交叉韧带的损伤。

  针对滑雪引出的一系列损伤,哈尔滨市第五医院运动损伤科副主任房玉利介绍,膝关节损伤最为常见,膝关节内侧副韧带、前交叉韧带损伤最为多见,患者常会感到膝关节内侧明显疼痛,而后者的前交叉韧带损伤让患者感到关节积血、肿胀,且二者常因合并出现且不存在骨折或脱位而容易被漏诊。

  房玉利表示,滑雪对人体平衡能力和力量有较高要求,患有关节疾病、关节炎、半月板损伤、软骨损伤等,存在腰部疾病如腰椎间盘突出症等,存在心肺疾病如心律失常、高血压、心肌疾病等人群,不适宜参与这样的高风险运动。

  同时,初学者们作为滑雪受伤的集中人群,房玉利给出四条安全建议,要有专业的护具进行保护;一定要有专业的教练进行指导;技术动作一定要规范;伤后一定要正确处理,遵循“制动、冰敷、抬高患肢”三原则进行简单自救,再尽快赶到附近医院就医,避免加重损伤。

  对于滑雪中常见损伤如何处理这一问题,房玉利作出详细讲解。

  膝关节韧带损伤:用长的木板、木棍或滑雪用具将伤腿固定并抬高。膝关节韧带损伤后如不加注意或继续活动,容易反复受伤,严重的会引起创伤性滑膜炎、关节软骨磨损,导致关节提早退化。

  踝关节损伤:受伤后有明显肿胀疼痛时,不要强行着地行走,避免伤情严重。用轮椅、担架或者在同伴搀扶下到医院,排除脱臼或骨折的可能。

  跟腱断裂:若出现抬脚后跟无力,肌肉紧张度丧失,在足跟后上方出现凹陷时,要高度警惕跟腱断裂。应禁止伤者站立或走动,最好趴着,伸直脚尖后固定受伤部位。

  小腿肌肉拉伤:若运动时感觉到钝响,或者小腿后方肌肉明显疼痛肿胀时,伤者最好不要再继续行走或剧烈运动,否则容易导致骨筋膜间室综合征,造成足部运动障碍、挛缩,严重者甚至会造成腿部残疾。(完)

【编辑:郝雨】

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