中医认为，“食疗养生”是根据个人自身体质和健康状况，通过合理饮食均衡地补充人体所需营养。在中医里，体质是指人体在先天禀赋和后天获得的基础上，形成形态结构、生理功能和心理状态方面的综合、相对稳定的固有特质。常见的中医体质类型主要有平和体质、气(血)虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、瘀血体质、湿热体质、气郁体质、特禀体质九种，可根据不同体质类型，施以食疗或药膳，进行调理、养生或针对性预防。

　　对此，黑龙江中医药大学附属第一医院治未病中心专家将为您系统呈现不同体质人群的食疗养生建议，及中医药膳中精华，以满足保健需求，提升健康水平。

　　玉米须荷叶粥

　　【食材原料】

　　玉米须、鲜荷叶各适量，大米适量，葱5g，盐适量。

　　【制作流程】

　　1.大米入清水浸泡，捞出沥干；荷叶洗净，加水熬汁，将荷叶拣出待用。

　　2.玉米须洗净，捞出沥干水分。锅内加入适量清水，放入大米煮至浓稠。加入玉米须、荷叶汁同煮片刻，调入盐拌匀，撒上葱即可。晨起服用。

　　【原理】

　　荷叶，性平、味苦，归心、肝、脾经，有助于消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血；玉米须，具有利尿、泄热、平肝、利胆、降压等作用。

　　【功效】

　　玉米须荷叶粥具有利水消肿、清热解毒等作用。