中新网黑龙江新闻7月22日电(李盼)治病不如防病，良药不如良养。为积极践行中医“治未病”理念，推广科学、安全、适宜的传统养生方式，哈尔滨市第二医院中医科“重磅”开启公益八段锦带练活动，面向全院医务工作者、患者、家属及广大市民开放，全程免费教学、专业指导、零基础可学。

　　为什么推荐练八段锦？

　　八段锦作为千年中医经典养生功法，动作柔和、动静结合、不耗气血、老少皆宜，区别于高强度运动，是最适合现代人的康养运动。

　　通经络、缓劳损。有效拉伸颈、肩、腰、背，改善久坐腰肌劳损、颈椎僵硬、腰背酸痛，对腰椎不适、肢体酸胀人群尤为友好。

　　调脏腑、益气血。八式对应五脏六腑，柔和调理脾胃、心肺、肝肾机能，改善体虚乏力、气血不足、四肢沉重。

　　宁心神、助睡眠。舒缓情绪压力、疏肝解郁、清降心火，缓解焦虑烦躁、多梦易醒，帮助改善睡眠质量。

　　低强度、高安全。动作舒缓、节奏温和，老人、上班族、慢病患者、术后康复人群均可适度练习。

　　本次公益带练活动，由医院中医医师、专科护士全程带队教学。摒弃网络不规范自学误区，现场纠正动作、讲解经络养生要点。零基础、无器械、无需自备道具，到场即可练。

　　活动性质

　　全程公益，免费参与

　　活动对象

　　广大市民、在院患者及家属、职工

　　活动时间

　　周一至周五

　　中午12:30—12:50(遇恶劣天气顺延)

　　活动地点

　　哈尔滨市第二医院住院楼右侧空地

　　参与要求：

　　穿着宽松衣物、平底鞋，身心放松到场即可，无需提前报名、随到随练。

　　温馨提示：

　　1.练习过程循序渐进，不强行拉伸、不憋气、不用蛮力。

　　2.高血压、眩晕、体质虚弱者以轻柔练习为主，不适即刻休息。

　　3.孕期、急性疼痛期人群可观摩，遵医嘱适度锻炼。

　　4.坚持练习，方能达到疏通经络、康养身心的效果。

　　哈尔滨市第二医院将持续发挥中医药特色优势，把专业、惠民、便民的中医康养服务送到群众身边，让千年传统养生术走进大众生活，帮助更多人远离亚健康、收获健康体魄。

　　中医科全体医护人员诚挚邀请广大市民朋友，一同舒展筋骨、调和气血，解锁中式健康生活！(完)