中新网黑龙江新闻6月23日电(王石磊 马冀)近日，年纪的七旬张大爷因双侧大腿外侧及膝关节持续疼痛半年，多方治疗无果后，来到哈尔滨市红十字中心医院骨外疼痛门诊就诊。疼痛门诊副主任医师李赫经过细致查体发现，患者张大爷并非患有严重的膝关节病变，而是存在明显的腰臀部及大腿外侧筋膜压痛，且痛感呈条带状放射。询问病史得知，张大爷平日酷爱盘腿而坐，每日长达三四个小时，正是这个看似舒适的“养生”习惯，导致其髋关节长期处于外旋外展位，进而引发了从腰部、臀部到大腿外侧肌腱的连锁性劳损。

　　针对这一特殊的“姿势性损伤”，李赫副主任医师并未采用传统的单一止痛方案，而是为患者制定了“治疗+正姿”的综合干预措施。治疗上，通过专业手法松解紧张的髂胫束及臀中肌；康复指导上，李赫副主任医师重点纠正了患者的不良坐姿，要求其减少盘腿时间，并在坐立时保持髋关节与膝盖同高。他强调，长期盘腿会使大腿外侧筋膜像被过度拉长的橡皮筋，不仅造成局部损伤，还会牵连上下游的腰椎和膝关节，形成复杂的“牵涉痛”。

　　经过两周的系统治疗与姿势矫正，张大爷的症状得到了显著缓解。李赫副主任医师借此提醒广大市民，尤其是中老年群体，若出现久治不愈的大腿外侧痛或臀部放射痛，切勿盲目将其归咎于“风湿”或“老寒腿”。这很可能是腰髋部位发出的求救信号。日常生活中应避免长时间维持盘腿、翘二郎腿等不良姿势，每隔40分钟起身活动，科学护腰养腿，才能真正远离疼痛困扰。(完)