中新网黑龙江新闻3月26日电(王石磊 叶鸿)很多宝妈在生完孩子后，会面临“上面流奶、下面流血”的状况。喂奶的夜晚尤其难熬，因为乳房不仅疼痛，还会像石头一样“邦邦硬”，连碰都不敢碰——这种情况大概率是遇到了“生理性胀乳”。

　　随着胎盘娩出，催乳素水平显著升高，乳腺血液循环随之加快，泌乳量也相应增加，这会导致乳房组织出现生理性水肿。当乳房结缔组织中的血量与淋巴液量增加到一定程度时，乳房的静脉和淋巴管会发生暂时性瘀滞，乳腺管及周围组织随之膨胀，乳房体积增大，从而形成生理性胀乳。产后48至72小时是生理性乳胀的高峰期，若此阶段处理不当，容易引发乳腺管捻搓肿胀、泌乳不畅，进而继发堵奶，甚至导致乳腺炎、发热等问题。

　　如何预防生理性胀乳呢？哈尔滨市红十字中心医院妇保科主任王磊为您答疑解惑——

　　1、产后尽早哺乳：婴儿强有力的有效吸吮是排出乳汁最直接有效的方式。

　　2、母乳喂养应遵循按需哺乳原则。简单来说，就是不看时钟、只看宝宝：宝宝饿了就喂，吃饱了就停，且需两侧乳房都喂。喂养应以宝宝的信号为准，不按时喂养——当宝宝出现觅食动作、张嘴、舔嘴唇、身体扭动或发出哼唧声时，就应及时喂奶，不要等到宝宝大哭才喂，因为哭闹已是晚期饥饿信号。新生儿吃奶频繁是正常现象，一天8～12次都属常见。喂养时应让宝宝想吃就喂、想吃多久就多久，不严格限制喂奶时长和间隔；当宝宝自己松开乳头、表情满足且不再吸吮时，即表示已吃饱，此时不要强行拔出乳头，也不要强迫宝宝继续进食。同时，妈妈若出现乳房明显胀硬、感觉不舒服的情况，即使宝宝不饿，也可喂奶或挤奶。奶量会随着宝宝的需求逐渐达到平衡，喂养越频繁，奶量与宝宝需求的适配度就越高。

　　3、采用正确的吸吮姿势：哺喂时需注意衔接姿势，应让宝宝含住大部分乳头和乳晕，吸吮过程中能听到明显的吞咽声。

　　4、局部冷敷：通过冷敷可降低乳腺血液循环速度，减轻组织水肿。

　　5、物理治疗：借助乳腺物理康复手段(如低频电刺激、微波等)，可扩张乳腺管，增强泌乳反射。

　　6、适当手法按摩：人体十四正经中，循行经过胸部的经络有9条，相关穴位达183个。长期伏案工作者易出现上交叉肌群紧张，导致血液、淋巴回流不畅，从而加重生理性胀乳。需注意的是，传统的错误乳房按摩可能造成乳腺管捻搓肿胀，加剧胀乳疼痛，因此重点应放在乳腺周围的淋巴引流上，通过促进循环来缓解疼痛。

　　7、不过度依赖电动吸乳器：高频次反复的机械性抽吸易引发输乳窦、输乳孔水肿，导致排乳不畅。(完)