中新网黑龙江新闻3月26日电(刘璐)很多家长都会发现，孩子总爱咬嘴唇、吮手指、张着嘴睡觉。这些看似不起眼、无伤大雅的小动作，其实正在悄悄破坏牙齿排列、改变面部颜值。口腔不良习惯，正是导致牙齿不齐、颌面畸形的隐形元凶，可绝大多数人，都低估了它的危害。

　　一、常见口腔不良习惯及影响

　　1.不良吮咬习惯

　　吮指、咬上唇、咬下唇等行为，会持续给牙齿和颌骨施加异常力量，极易造成前牙开𬌗、发音不清，严重影响面型正常发育。一般儿童3岁后吮咬行为会自然减少，若超过4岁仍持续不改，牙齿错颌畸形的发生率可高达72%，必须尽早干预。

　　2.口呼吸

　　口呼吸分为习惯性张嘴呼吸，以及因鼻炎、鼻塞、腺样体肥大导致的被迫用嘴呼吸。长期不用鼻腔呼吸，会直接改变面部及颌骨发育轨迹，容易形成典型的腺样体面容，表现为面容狭长、鼻梁塌陷、下巴后缩、嘴唇肥厚外翻，且一旦形成很难自行恢复。

　　3.不良舌习惯

　　吐舌、伸舌、异常吞咽、频繁舔牙齿等，都属于不良舌习惯。异常的舌力量会推开牙齿，导致前牙出现缝隙、局部开𬌗，严重时还会造成上牙弓缩窄、后牙伸长、下颌后缩等颌面问题。

　　4.偏侧咀嚼习惯

　　长期只用一侧牙齿咀嚼食物，可能导致使用侧牙齿过度磨损，从而导致面部不对称发育，下颌偏斜、后牙锁𬌗、单侧反𬌗等问题，甚至进而引起颞下颌关节功能紊乱。

　　5.不良饮食习惯与乳牙问题

　　吃甜食本身并不直接“导致”错颌畸形，但它是导致错颌畸形发生和发展的一个极其关键的“催化剂”和“加剧因素”。

　　乳牙严重龋坏、早失致使空间丧失，邻牙倾斜、占位，导致恒牙萌出拥挤、错位、阻生；对颌牙伸长、邻牙倾斜等继发性错颌。而龋坏引发牙痛导致偏侧咀嚼，可能引起面部不对称、颌骨发育偏斜。

　　二、为什么一定要重视口腔不良习惯？

　　口腔不良习惯的危害隐蔽且渐进。

　　1.儿童期：会直接干扰颌骨与面部正常发育，可能造成永久性面容与结构改变；

　　2.青少年及成人期：会影响正畸效果，甚至导致矫正后复发反弹；

　　3.全年龄段人群：会因此升高龋齿、牙周病风险，同时影响咀嚼、发音、呼吸功能与面部美观。

　　三、分龄应对指南

　　1.婴幼儿(0–3岁)

　　此阶段吮指多为正常生理行为，3岁后逐步引导戒除即可；

　　可选用符合生理设计的安抚奶嘴替代吮指；

　　保持正确喂养姿势，避免平躺喝奶。

　　2.学龄前儿童(3–6岁)

　　积极沟通，采用正向激励法；

　　可使用无害苦味涂抹剂、戒吮指套辅助纠正；

　　进行唇肌功能训练游戏；

　　排查并治疗鼻部疾病，确保鼻腔通畅。

　　3.学龄儿童及青少年

　　定期做专业口腔检查，评估是否需要功能矫治器；

　　坚持口腔肌功能训练，改善异常肌肉力量；

　　必要时由正畸医生佩戴舌挡、唇挡等矫治装置；

　　已经形成的牙齿排列、颌面问题，可通过早期矫治、正畸治疗修复改善。

　　四、出现这些情况，一定要及时咨询口腔正畸医生

　　1.不良习惯持续时间长，已明显影响牙齿排列或面部外观；

　　2.伴随发音不清、咀嚼困难、长期口呼吸等问题；

　　3.自我纠正尝试多次无效；

　　4.孩子超过5岁仍频繁吮指；

　　5.口呼吸同时伴随打鼾、睡眠不安、疑似呼吸暂停。

　　五、预防胜于治疗：从小建立健康口腔环境

　　1.定期口腔检查：孩子从第一颗乳牙萌出开始，就应建立口腔检查习惯，早发现、早干预；

　　2.合理饮食锻炼：适当吃硬度适中的食物，充分咀嚼，促进颌骨正常发育；

　　3.坚持鼻呼吸：从小鼓励用鼻子呼吸，及时纠正张嘴睡觉、张嘴玩耍的习惯；

　　4.及时早期干预：发现不良习惯不要拖延，越早纠正，难度越低、效果越好。

　　一口整齐的牙齿、一张协调的面容，离不开从小养成的良好口腔习惯。那些容易被我们忽略的小习惯，正在日复一日地影响孩子的口腔健康与面容发育。别让小小的口腔坏习惯，变成长大后难以弥补的遗憾。(完)