中新网黑龙江新闻3月20日电(王石磊 叶鸿)今年是第十五个世界唐氏综合征日，哈尔滨市红十字中心医院产前诊断科负责人祖淑静提醒：守住生命起点健康，做好孕前、孕期全周期防护，能有效降低出生缺陷风险。以下十条实用建议，为准爸妈科学护航。

　　1、规范补充叶酸：备孕期夫妻同时每日坚持服用0.4毫克叶酸，显著降低胎儿神经管缺陷及多种畸形风险。

　　2、必做婚检与孕检：科学备孕、健康生活，孕前主动完成婚前医学检查、孕前优生检查，接受专业指导。

　　3、及时遗传咨询：有遗传病家族史、不良孕产史的夫妇，务必做遗传咨询，科学评估子代患病风险。

　　4、戒烟并远离二手烟：孕期主动戒烟、避开二手烟，可明显降低胎儿出生缺陷、早产与低出生体重风险。

　　5、孕期严格戒酒：酒精可损伤胎儿智力与发育，严重导致胎儿酒精综合征、畸形与发育残疾，备孕及孕期滴酒不沾。

　　6、规避空气污染：居家常通风、保持空气流通，孕期尽量避免装修，减少有害气体与粉尘暴露。

　　7、坚持均衡膳食：饮食多样化，足量摄入优质蛋白、蔬果、奶类与谷物，保证孕期营养均衡。

　　8、保持良好心态：长期压力大增加流产、早产风险，在医生指导下适度运动、放松心情，平稳度过孕期。

　　9、完善病毒筛查：孕期规范做TORCH、乙肝、梅毒、艾滋病等筛查；HPV等感染与不良妊娠相关，早筛早干预。

　　10、孕期谨慎用药：不自行服用非处方药，患病及时就医，在医生指导下安全用药，保护母儿健康。(完)