中新网黑龙江新闻3月19日电(高军震 周芷含)2026年3月20日是世界口腔健康日，今年的全球主题是 “A Happy Mouth is a Happy Life(口腔健康，幸福生活)” 龋齿作为最常见的口腔疾病之一，不仅会引发牙痛、影响咀嚼，更会通过全身健康关联影响生活质量。哈尔滨市第五医院口腔科医生提示，以良好洁牙习惯保护口腔健康，定期检查牙齿，早发现早治疗。

　　“龋齿不是小毛病，早期信号别忽视。”哈尔滨市第五医院口腔科医生唐臣介绍，龋齿本质是牙面细菌分解糖分产生酸性物质，逐步腐蚀牙釉质、牙本质形成的牙洞，初期可能仅表现为牙面白垩色斑点或浅褐色纹路，无明显痛感，极易被忽视。随着病情进展，会出现冷热刺激痛、食物嵌塞，进一步发展可引发牙髓炎、根尖周炎，甚至影响恒牙发育、颌面部发育，还可能与全身健康相关，增加心血管疾病、糖尿病等发病风险。

　　口腔健康是全身健康的重要组成部分，预防龋齿需从日常细节入手，将“控糖、清洁、防护”融入生活。龋齿的主要诱因是过多的糖分摄入。每次摄入糖分后，口腔细菌会分解糖分产酸，使口腔处于20-40分钟酸性环境，进食含糖食物的频率比单次摄入量更易致龋。

　　口腔疾病的预防应是长期管理，正确刷牙是预防龋齿的基础。“很多人看似每天刷牙，却因方法不当清洁不到位。”哈尔滨市第五医院口腔科医生唐臣表示，每天早晚各刷一次，每次至少2分钟，睡前刷牙后别再吃东西；选含氟牙膏(儿童用米粒大小，成人用豌豆大小)，用“巴氏刷牙法”，牙刷覆盖于牙齿内侧、外侧、咬合面及后牙邻面；饭后及时用清水漱口，清除食物残渣。牙齿邻面是牙刷清洁盲区，可配合使用牙线彻底清理牙缝残留。

　　此外，哈尔滨市第五医院口腔科医生唐臣建议，需定期进行口腔检查，儿童每3-6个月一次，成人每年一次，每年至少洗牙1次，由医生清除日常清洁无法去除的牙石，早发现早期龋齿、牙周问题并及时干预。(完)