中新网黑龙江新闻2月13日电(王石磊 叶鸿)春节期间，许多孕妈妈原本规律的孕期生活节奏很容易被打乱。哈尔滨市红十字中心医院妇产科专家张卉教授为孕妈妈们带来好“孕”小攻略。

　　饮食要均衡营养。一般孕早期准妈妈的基础代谢不会产生明显变化，所以碳水化合物、蛋白质及脂肪的摄入量无需额外增加。春节期间也要注意节制饮食，荤素搭配，不要过量摄入主食和肉类，适当补充叶酸。孕中期基础代谢开始逐渐升高，怀孕中晚期的准妈妈们对能量及各种营养素的需求明显增加，食欲改善，进食量增大。春节期间依旧需要合理搭配好饮食，每天保证适当摄入新鲜蔬菜水果以及肉鱼禽蛋等食品。不要暴饮暴食，更不要吃过于油腻的食物。

　　服饰以安全舒适为主。孕期女性要避免穿高跟鞋和紧身衣，尤其孕中晚期的女性，尽量穿宽松舒适的孕妇服装。由于过年期间气温较低，一定要注意防寒保暖，衣着应该柔软宽松，内衣要舒适吸汗，避免受凉，出门戴帽子和口罩。虽然冬季室外温度较低，但是居住环境也要定时开窗换气，保证空气流通。不要打破规律的生活习惯，不要熬夜。不建议远行，尤其是孕早期和孕晚期的孕妇，外出时要做好防护。

　　孕早期、孕晚期的孕妇均不适合远行。如果路途较远，建议暂时不要“轻举妄动”。有先兆流产、双胎妊娠、前置胎盘等合并症的孕妇最好不要远行。孕28周后，孕妇随时都可能生产，不建议远行。如果孕妈妈想要回家过年、走亲访友，或者出去旅游，可以等孕中期再去。

　　中、长途的旅行，需要乘坐公共交通工具时，应做好个人防护，注意防寒保暖，避免感冒。旅行期间，孕妇原本规律的孕期生活节奏很容易被打乱。饮食要均衡营养，合理搭配饮食，每天保证适当摄入新鲜蔬菜水果以及肉鱼禽蛋等食品。不要暴饮暴食，不要吃过于油腻的食物。

　　此外，张卉教授提醒，临近预产期的孕妇还要提前备好住院用的物品。如出现临产先兆，或有妊娠期高血压、糖尿病等孕期合并其他疾病的孕妇出现不适感，及时到医院就诊，以免延误病情。(完)