中新网黑龙江新闻1月23日电(王石磊 马冀)近期，哈尔滨市迎来一年中最为寒冷的时段，夜间气温降至零下30摄氏度。鉴于此情况，哈尔滨市红十字中心医院普内科主任李晨玲基于临床实践经验，从环境管控、个人防护以及疾病鉴别三个层面提出科学建议，以协助老年市民应对冬季感冒风险。

　　李晨玲主任表明，在低温环境中，病毒活性增强，室内外温差易使人体抵抗力降低。她建议市民每日定时开窗通风，每次通风时间不少于15分钟，以减少室内病原体的留存。外出时应采用多层穿衣方式，重点做好头、颈、足部的防护，避免长时间暴露于寒冷环境。居家取暖时需与易燃物品保持安全距离。此外，应避免前往人员密集场所，必要时佩戴口罩，以降低飞沫传播的可能性。在感冒初期进行及时干预十分关键，需保证每日7 - 8小时的睡眠，均衡摄入蛋白质、维生素及矿物质，适度开展运动，但要避免剧烈出汗后受凉。老年人及慢性病患者睡前可用40℃左右的热水泡脚15分钟，以促进足部血液循环。

　　李晨玲主任提醒，普通感冒与流感的症状存在差异：普通感冒主要表现为鼻塞、流涕，较少出现发热症状；流感则多伴有高热(体温超过39℃)、肌肉酸痛及乏力等症状，且易引发肺炎等并发症。若出现持续发热超过3天、呼吸困难、胸痛或原有慢性病病情加重等情况，需立即就医。对于儿童、老年人及孕妇等高危人群，建议每年接种流感疫苗，以降低感染风险。在当前季节，需特别关注呼吸道健康，通过科学的防护措施降低感冒的发生率。若症状持续或加重，应及时就诊，以免延误治疗。(完)