中新网黑龙江新闻12月26日电(王石磊 马冀)近日，哈尔滨市一名16岁的初四女生小云(化名)，因长期处于高强度备考状态，出现阑尾疼痛、肛门肿痛、头痛以及咽喉不适等症状。家长认为孩子是上火，想要给孩子服用清火类药物。哈尔滨市红十字中心医院副主任药师何秀权建议，不能滥用清火类药物。

　　据小云家长描述，近半年来，小云持续熬夜学习，周末也很少休息。近期频繁出现腹部绞痛、排便异常、偏头痛以及咽喉干痛等症状，然而常规检查并未发现器质性病变。副主任药师何秀权指出，青少年备考过程中出现的身体不适主要来自考试压力引发的情绪焦虑及日常作息紊乱，这时不应该盲目用药，盲目用药可能适得其反。所谓的清火类药物是指中成药中的清热药。常用的清热药滥用会伤及阳气，甚至引起不必要的麻烦。曾经有过报道，老年人常年服用牛黄解毒片，造成砒霜中毒。主要原因是牛黄解毒片中含有雄黄，雄黄的化学成分是二硫化二砷，二硫化二砷氧化之后就是三氧化二砷，这是砒霜的成分，长期服用会对身体造成伤害。清热药应在医生指导下使用，不可自行滥用。针对小云的具体情况，此时应该以调节饮食作息为主。何秀权药师提出了“饮食清淡 + 营养强化”的饮食方案：

　　1. 增加摄入膳食纤维：推荐食用梨、火龙果、香蕉、西兰花等具有润肠通便作用的蔬果，同时搭配冬瓜汤或者白萝卜汤，以此缓解便秘症状。

　　2. 避免刺激性饮食：严格限制油炸食品、膨化零食以及高糖饮料的摄入，减少对肠道的刺激。

　　3. 每周适当摄入核桃、深海鱼类等富含Omega-3脂肪酸的食物。

　　同时建议调整学习节奏，每日预留30分钟时间进行有氧运动(如慢跑、跳绳)，来缓解焦虑情绪。

　　“升学考试是人生的重要节点，但身心健康才是长远发展的基础。”何秀权药师提醒家长，若孩子出现不明原因的躯体疼痛，且伴有情绪低落、注意力不集中等情况，切不可盲目自行用药。应及时就医，在平时应注意调整饮食作息，及时给与心理干预。 

　　目前，小云已通过减少单次学习时长、增加亲子互动时间等方式逐步改善症状。(完)