中新网黑龙江新闻11月27日电(高军震 臧天宜)大雪已至，路面湿滑。哈尔滨市第五医院骨科医生发来摔伤应急指南：雪天步行需缓慢，掌握正确摔倒姿势与摔伤后紧急自救知识可有效避免骨关节损伤。

　　哈尔滨市第五医院骨科门诊每年冬季会接诊很多因雪天出行摔倒受伤、骨折的患者，其中多数为腕部骨折。原因是大多数人在滑倒时下意识伸手扶向两侧撑地，着地时身体力量压在手部致手腕受伤、骨折。哈尔滨市第五医院手外科分院一病区医生姜龙表示，当摔倒不可避免时，我们可以顺着力量向前滑，双手护住头面部，尽量不要用单手去撑地。尽可能增加身体着地面积，朝侧面摔倒，可有效避免手臂、手腕骨折。

　　摔倒后，应当先紧急制动，千万不要自行随意活动，也不要立刻搀扶起身。我们应对四肢和关节进行评估及自我检查，观察是否可以活动，如果感觉肢体特别疼痛，就有发生骨折的可能。若发生骨折无法活动请立即拨打120急救，前往就近医院就诊，以防延误病情。

　　哈尔滨市第五医院运动损伤科医生李昊泽提醒，老年人身体协调性较差，骨质松脆，非必要情况最好不要出门。外出时脚步要缓慢，可以用“企鹅步”行走在冰雪路面，在遇到积雪路段时把扶身边其他物体慢慢步行，鞋底不要过厚。摔伤后，有些人觉得伤势较轻没必要去医院，便热敷伤处，这样做病情反而会更加严重。热敷会导致伤处的毛细血管扩张、出血增加，进一步加重肿胀反应。在肿胀初期，要抬高患肢，采用冰块冷敷，以控制出血，促进消肿，减轻疼痛。如出现不适，请尽快到专业的医院寻求帮助。(完)