每年11月的第三个星期四是“世界胰腺癌日”，旨在提升公众对胰腺健康的重视。黑龙江中医药大学附属第一医院外一科专家提醒：在胰腺相关的诸多疾病中，胰腺癌因起病隐匿、进展迅速、预后差，被称为“癌中之王”。增强早诊早治的意识，重视常规体检，是避免早期胰腺病变进展为恶性疾病、赢得治疗机会的关键。

　　一、认识胰腺及其功能

　　胰腺位于胃部的后方，是人体重要的消化和内分泌器官，具有两大主要功能：

　　1.内分泌功能：分泌胰岛素、胰高血糖素等，调节血糖；

　　2.外分泌功能：分泌胰液，帮助消化蛋白质、脂肪和碳水化合物。

　　二、胰腺癌的高危因素与早期信号

　　胰腺癌早期症状不典型，易被忽视，但以下人群应对危险因素提高警惕：

　　1.长期吸烟、饮酒；

　　2.肥胖、高脂饮食；

　　3.有糖尿病或慢性胰腺炎病史；

　　4.有胰腺癌家族史。

　　如出现以下症状，应引起重视：

　　1.上腹隐痛或背痛：常为持续性钝痛，夜间加重；

　　2.黄疸：皮肤、眼白变黄，小便颜色加深；

　　3.体重骤降：无明显原因体重下降；

　　4.消化不良：食欲不振、恶心、脂肪泻；

　　5.新发糖尿病：中老年人群突然检查出糖尿病。

　　三、保护胰腺健康，从生活细节做起

　　1.戒烟限酒

　　吸烟是胰腺癌明确的危险因素，戒烟可显著降低患病风险；酒精摄入也应控制在适量范围内。

　　2.合理饮食

　　控制高脂肪、高蛋白食物的摄入，少吃油炸、烧烤类食品；

　　多吃蔬菜水果、全谷物，保持膳食纤维充足；

　　避免暴饮暴食，减轻胰腺负担。

　　3.控制体重与血糖

　　肥胖和糖尿病是胰腺癌高危因素。保持健康体重不仅有助于预防胰腺癌，还能预防糖尿病等其他慢性疾病。适当的运动，如每周进行150分钟左右的中等强度运动(如快走、游泳等)，有助于控制体重、改善胰腺健康；同时，应定期监测血糖，必要时采取及时干预的措施。

　　4.定期体检

　　有胰腺癌家族史或慢性胰腺疾病的人群应定期进行腹部超声、CT或肿瘤标志物检查，早期发现可能的疾病迹象对于治疗至关重要。

　　5.管理慢性疾病

　　慢性胰腺炎是胰腺癌的明确前病变。患有慢性胰腺炎或糖尿病等其他相关疾病的人群，应定期复查、规范治疗并定期随访，以控制病情，减少患胰腺癌的风险。

　　6.保持良好生活习惯

　　劳逸结合、规律作息、避免长期精神压力，有助于维持整体代谢和免疫系统的健康。

　　胰腺虽小，却关乎全身健康。我们应增强防癌意识，养成健康生活方式，守护好身体这一“隐秘的角落”。如有相关症状或高危因素，应及时就医筛查，发现潜在风险，防患于未然，为自身健康保驾护航。