中新网黑龙江新闻10月23日电(王石磊 叶鸿)“嘎哈去？”“囤秋菜！”随着气温的下降，哈尔滨人也开启了一项独属于东北的“全民活动”——囤秋菜。作为迎接冬天的最高仪式，成捆的大葱，成堆的萝卜、白菜、土豆，给市民朋友增添了不少生活的趣味。

　　近日，刘大娘却因为囤秋菜来到了医院。

　　据了解，刘大娘买了许多白菜，一个猛用力，感觉手腕不太舒服，当时只觉得“有根筋”挫了，也没在意，贴了片膏药忍着疼。可是一觉醒来，刘大娘的手腕就开始红肿，疼痛也开始加剧，于是来到哈尔滨市红十字中心医院就诊。骨外疼痛科副主任医师李赫经检查后，发现刘大娘腕部肌腱拉伤，告诉其要制动，用冰水混合物(把矿泉水冻一下，冰少水多，用毛巾包好)冷敷一日两次，每次15分钟，局部外用药物。根据肿胀的情况，两天以后改成热敷。几天后，刘大娘手腕肿胀与疼痛均有所缓解。

　　“在搬秋菜的过程中以及处理秋菜的过程中，容易出现突然闪到腰、手腕挫伤等。”据李赫医生介绍，囤秋菜的人群多为中老年人，他们应格外注意劳动中的肌肉关节损伤。老年人要量力活动，避免过劳。建议首先要量力而行，避免一次提拿重物，如果买的秋菜较多，最好找人帮忙，或少量、多次去搬运，或利用省力工具，如爬楼器、买菜推车等。其次，干活前一定要“热身”，把关节活动开。第三，搬菜的姿势很重要，搬秋菜时，要屈髋、屈膝，而不是先去弯腰，这样可以借助臀肌的力量减少腰椎的负荷；要将物体靠近身体，这样腰椎吃劲比较小；避免抬举过头等伤腰的姿势。第四，劳动后注意休息，避免受凉。

　　李赫医生提醒，如果在处理秋菜的过程中，出现脊柱及各个关节的肿胀疼痛不适，功能障碍等问题时，一定减少活动，如果疼痛不缓解或加重，应及时就医。此外，平时有特别严重的骨质疏松患者一定不要拿重物，同时做剧烈活动一定要小心，避免骨折等不必要的损伤。(完)