中新网黑龙江新闻9月29日电(高军震 周芷含)2025年国庆与中秋双节将至，在这段充满团圆和欢庆的日子里，大家在放松身心的同时，也需要特别防范各类“节日病”的袭扰。哈尔滨市第五医院专家提示，在享受假期的同时，切勿忽视身心的健康管理。

　　哈尔滨市第五医院骨九科(运动医学)副主任郝振勇介绍，假期因运动、出游导致的意外损伤，如踝关节扭伤、手腕骨折等情况较为多见。参与户外活动前务必做好热身运动，量力而行。一旦发生急性损伤，应立即停止活动，并遵循“休息、冰敷、加压、抬高”的原则进行初步处理，切忌随意揉搓或热敷，以免加重伤势，并及时就医明确诊断。

　　在家庭聚餐增多，烹饪频繁的情况下，热液烫伤、油锅灼伤是高发的意外。哈尔滨市第五医院烧伤科主任牟斌提醒，应避免儿童进入厨房，处理热油热汤时需格外集中注意力。若发生烧烫伤，牢记“冲、脱、泡、盖、送”五字诀，即用流动冷水持续冲洗至少15分钟，小心脱去衣物，继续浸泡冷却，用清洁纱布覆盖后尽快前往专科医院治疗，切勿使用“涂抹牙膏、酱油”等偏方。

　　佳节盛宴当前，哈尔滨市第五医院消化内科主任周群介绍，急性胃肠炎、急性胰腺炎等疾病在节假日期间发病率普遍上升。节日饮食务必注意规律和节制，避免暴饮暴食，减少油腻辛辣食物摄入，饮酒一定要适量。注意食品卫生，要做到生熟分开。既往有慢性胃病或胆道疾病的患者更应忌口，并备好常用药品。如出现剧烈腹痛、频繁呕吐腹泻或便血等严重症状，必须立即就医。

　　假期作息容易被打乱，哈尔滨市第五医院心内科主任吕军提醒，这对于心血管疾病患者是一大考验。情绪激动、劳累、熬夜、过度饱餐都可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。他特别强调，高血压、冠心病患者切不可因过节而擅自停用日常药物。要保持心态平和，保证充足休息，避免长时间熬夜打牌或参加过于喧闹的聚会。如出现胸闷、胸痛、心慌、气短等症状，应即刻休息，若不能缓解需马上拨打急救电话。

　　哈尔滨市第五医院神经内科主任杨丛林提示，对于血压不稳定的人群来说，假期需重点关注血压变化。特别是原有脑血管基础疾病的患者，若是生活节律改变、情绪波动、漏服药物等，则很容易增加脑卒中的风险。杨丛林主任提醒广大市民朋友，要控制好基础病，识别中风早期信号，如突发口角歪斜、手臂无力、言语不清等，一旦出现应争分夺秒送医。

　　面对琳琅满目的节日美食和月饼，哈尔滨市第五医院内分泌科主任李东荣表示，糖尿病患者务必保持高度警惕，防止血糖出现巨大波动而引发危险。为保持血糖稳定，患者需坚持控制饮食，做到定时定量，巧选食物，对月饼等甜点浅尝辄止；务必遵医嘱规律用药，不可随意中断；应保持适度的体育活动，并加强血糖监测。

　　健康是佳节最好的礼物，平安是团圆最深的底色。哈尔滨市第五医院将持续为冰城百姓提供优质的医疗服务，为假期健康提供强有力的保障，助力市民们平安、愉快的度过国庆、中秋佳节。(完)