中新网黑龙江新闻9月26日电(王石磊 马冀)近期，46岁市民刘某因连续驾车往返于哈尔滨与武汉，总行程逾 5000 公里，返回哈尔滨后，突然感到腰部剧痛，无法直立，对其日常生活造成严重影响。经哈尔滨市红十字中心医院骨外疼痛科副主任医师李赫诊断，其病症为腰背肌筋膜劳损，经小针刀治疗后，症状得到显著改善。李赫提醒广大市民，十一黄金周即将到来，长途驾驶时需注重驾驶姿势及休息，以避免肌肉损伤。

　　连续驾车超 10 小时，腰部僵直如“木棍”

　　刘某称，自孩子高考后考入武汉某高校，他便驾车往返两地全程护送。“每日驾车时长超10小时，座椅调至最直状态，中途很少休息。”返回哈尔滨后的第三天，他晨起时突然感觉腰部“如同被钢板固定”，弯腰、转身均极为困难，甚至无法自行穿戴鞋袜。经检查，李赫发现其腰背部肌肉僵硬，压痛明显，诊断为腰背肌筋膜劳损。

　　李赫解释道：“长时间保持固定姿势驾驶，腰背肌持续处于收缩状态，致使局部血液循环受阻，代谢产物堆积，进而引发无菌性炎症与筋膜粘连。”此类劳损在长途司机、久坐办公人群中较为常见，典型症状表现为局部刺痛、活动受限，严重时疼痛可放射至臀部及下肢。

　　微创技术松解粘连组织，短期内实现疼痛缓解

　　针对刘某的病情，李赫采用小针刀疗法进行治疗。治疗过程中，特制针刀刺入劳损部位，精准地松解粘连的筋膜和肌肉纤维，改善局部力学平衡，促进炎症吸收。李赫表示：“针刀直径仅0.8毫米，与针灸针类似，该疗法结合了中医经络理论与现代微创技术，能够快速解除神经卡压。”整个治疗过程约3分钟，术后无需住院。

　　治疗当日，刘某腰部活动度即恢复至 80%，3天后复诊时，疼痛症状完全消失，可正常弯腰提物。李赫强调，小针刀疗法适用于慢性软组织损伤，但对于凝血功能障碍、局部感染等患者禁用，且需由专业医师进行操作。

　　预防指南：科学驾驶，守护“腰动力”

　　1. 调整驾驶姿势：建议将座椅靠背角度设置为100度- 110度，在腰部放置靠枕以提供支撑，使膝盖略高于髋部，从而减轻腰椎压力。

　　2. 定时活动放松：每驾驶45分钟应下车进行活动，可进行腰部后伸、侧屈等动作，或采用“猫式伸展”来缓解肌肉紧张。

　　3. 加强核心肌群：在日常生活中，可通过练习平板支撑、桥式运动等方式，增强腰腹肌肉力量，降低劳损发生的风险。

　　李赫提醒，若出现持续性腰痛并伴有下肢麻木、无力等症状，需及时就医，以排查是否患有腰椎间盘突出等疾病。只有将科学预防与规范治疗相结合，才能使“久坐族”摆脱腰痛的困扰。 (完)