中新网黑龙江新闻8月9日电(王石磊 马冀)在夏日的晴朗天气中，炽热的阳光炙烤着城市，而雨水所带来的湿气却久久不散。这种特殊的气候条件，为病菌、细菌以及寄生虫的大量繁殖提供了适宜的环境。哈尔滨市红十字中心医院普内科主任李晨玲指出，北方城市居民的呼吸道在盛夏时节面临着诸多挑战。一方面，夏季的高温潮湿环境有利于细菌的滋生；另一方面，空调的广泛使用使得呼吸道疾病的发生风险增加。部分患者为追求凉爽，将空调温度设置过低，这使得原本活跃的病原体更容易侵入人体。

　　李晨玲表示，冷热环境的剧烈变化会削弱人体的防御能力，从而促进各类病原体的活跃。

　　除了温度骤变带来的问题，空调清洁不到位还隐藏着更大的隐患。空调长期运行积累的灰尘、霉菌和尘螨，会通过循环系统扩散到房间的各个角落，这相当于在室内散布了无形的污染源。这些微粒被人体吸入后，极易引发过敏性鼻炎、咽喉不适甚至哮喘等呼吸系统疾病。李晨玲形象地比喻道：“未及时清洗的空调滤网，就如同长期未打扫的房间，灰尘会不断积累。”

　　李晨玲主任针对居家健康提出了以下建议：

　　1.合理使用空调：建议将室内外温差控制在6-8摄氏度之间，避免频繁进出冷热环境。定期清洁空调滤网，至少每两周清洗一次，以确保循环空气的清洁度。

　　2.保持居室空气流通：在使用空调期间，每3-4小时应开窗通风10-15分钟，以置换室内污浊空气，降低病菌滞留的风险。

　　3.注重免疫力基础：充足的睡眠和水分摄入至关重要。长时间处于空调房内时，应注意关节保暖，必要时可披薄衣或盖薄毯。

　　4.增强疾病预防意识：在出入人群密集场所时，建议佩戴口罩，咳嗽、打喷嚏时应主动遮掩口鼻。同时，要注意食品卫生安全，防止病从口入。

　　李晨玲强调：“在温度和湿度的双重影响下，健康隐患不容忽视。”市民应增强自我防护意识，在享受现代科技带来的清凉的同时，也要维护自身的长期健康。科学使用空调、保持环境卫生和加强个人健康防护看似简单，却是阻断致病源传播的关键措施。将智慧和细心融入日常生活习惯，就如同在湿热的环境中为自己构建了一道抵御疾病侵袭的“屏障”。真正的清凉舒适，源于这种未雨绸缪的周全考虑。(完)