中新网黑龙江新闻7月11日电(王石磊 马冀)近期，哈市天气处于持续高温状态，随着学生暑假的开启，诸多家庭计划通过登山、漂流、露营等方式亲近自然。针对户外活动中潜藏的健康隐患，哈尔滨市红十字中心医院耳鼻喉科负责人石大伟发出专业提醒，呼吁家长及学生着重防范中暑、外伤以及耳鼻喉健康风险，切实做好“三重防护”。

　　一、场景化防护：依据活动类型精准应对

　　1. 登山活动：预防中暑与保护耳鼻

　　防暑降温：应避开10:00—16:00的高温时段，佩戴宽檐帽、太阳镜，穿着浅色透气的衣物。登山时需备足电解质水(如淡盐水、低糖运动饮料)，每20分钟补充150—200毫升水分，以避免因脱水引发头晕、乏力等症状。

　　耳鼻保护：高山气压变化容易引发耳闷、耳鸣等情况，建议在乘坐缆车时咀嚼口香糖或进行吞咽动作，以平衡耳压；鼻腔干燥者可使用生理盐水喷雾湿润鼻腔，防止鼻腔出血。

　　2. 漂流戏水：预防感染与预防外伤

　　耳道防护：漂流时河水容易进入耳道，从而引发外耳道炎。石大伟建议使用防水耳塞，上岸后及时用干净棉签吸干耳道内的水分，切勿用力掏挖。

　　外伤预防：由于岩石湿滑，容易导致摔倒，因此需穿着防滑溯溪鞋；儿童应佩戴安全头盔，避免头部受到磕碰。

　　3. 露营野炊：防范虫类侵害与过敏以及确保饮食安全

　　虫类入耳应急处理：夜间飞虫容易钻进耳道，若遇到这种情况，切勿使用镊子硬取，可使用手电筒贴近耳道诱使飞虫爬出，或滴入食用油使飞虫窒息后，及时就医取出。

　　饮食卫生：食材需进行冷藏保存，避免贪图凉爽而过量食用冰饮，谨防因急性肠胃炎引发呕吐物呛入气道。

　　二、高温天“三重防护”核心要点

　　1. 防暑急救

　　若出现面色潮红、皮肤灼热(体温＞38℃)等中暑症状，应立即转移至阴凉处，用冰袋冷敷颈部、腋下，并补充淡盐水。若出现意识模糊、抽搐等症状，需即刻送往医院救治。

　　2. 防晒护肤

　　紫外线可加速皮肤老化，甚至诱发皮肤癌变。户外活动前30分钟应涂抹SPF30+的防晒霜，汗湿后每2小时补涂一次；采用物理遮挡(如防晒衣、遮阳伞)的方式，防晒效果更佳。

　　3. 特殊人群重点看护

　　儿童及老人的体温调节能力较弱，需缩短户外活动时长；有心脑血管病史者应避免剧烈活动，警惕因脱水诱发脑中风。

　　石大伟特别提醒：“暑期进行亲子互动固然是好事，但健康安全始终是首要考量。出发前应备齐防晒装备、急救药品(如藿香正气水、生理盐水喷雾)，活动过程中时刻关注身体发出的信号，如此方能让美好回忆不留遗憾。” (完)