中新网黑龙江新闻3月19日电(周芷含 臧天宜)每年的3月20日是“世界口腔健康日”，2025年的主题是“口腔健康 身心健康”。哈尔滨市第五医院口腔科医生提醒您，口腔是全身健康的重要窗口，与心血管疾病、糖尿病、呼吸系统疾病等全身性疾病密切相关。

　　许多人往往会忽视口腔健康，认为牙齿的健康问题与整体健康无关。然而，口腔疾病与心脑血管疾病、糖尿病甚至一些慢性疾病之间存在密切的联系。例如，牙周炎的患者，可能面临着更高的心脏病风险，因此，定期检查和有效的口腔护理是至关重要的。

　　日常生活中的很多生活方式和习惯对于口腔健康都有危害，如频繁使用高糖零食、不正确的刷牙方式、饮食不均衡、夜间不刷牙等。高糖食物和饮料是口腔健康的头号敌人。它们不仅会导致蛀牙，还可能引发牙龈疾病。频繁摄入糖分，尤其是粘性糖果和碳酸饮料，会长时间停留在牙齿表面，为细菌提供丰富的营养，加速牙菌斑的形成。刷牙是维护口腔健康的基本措施，但错误的刷牙方法可能会适得其反。用力过猛或使用硬毛牙刷会磨损牙釉质，导致牙齿敏感；而刷牙时间不足则无法有效清除牙菌斑。

　　许多口腔问题在早期是没有明显症状的，等到发现时往往已经错过了最佳治疗时机。因此，定期进行口腔检查至关重要。同时，缺乏足够的维生素、矿物质和纤维素的饮食不仅影响整体健康，也会削弱口腔组织的抵抗力，增加口腔疾病的风险。不论青少年还是成年人都应该重视自己的口腔健康。建议大家至少每年进行一次全面的口腔检查，早期发现问题可以避免更严重的健康后果。

　　口腔健康是幸福生活的基石，更是身心健康的守护者。哈尔滨市第五医院口腔科以专业技术与人文关怀，为市民提供从预防到治疗的全周期服务。值此世界口腔健康日之际，让我们共同行动，从“齿”开始，拥抱健康未来！(完)