中新网黑龙江新闻3月17日电(高军震 周芷含)2025年3月18日是第25个全国爱肝日，主题为“中西医结合，逆转肝硬化”。哈尔滨市第五医院医生提示，肝脏患上“肥胖症”会变得十分脆弱，不仅增加心血管疾病、糖尿病等其他代谢性疾病的风险，而且不及时治疗可能会发展成为脂肪性肝炎、肝硬化甚至肝癌。

　　肥胖之所以会并发脂肪肝，主要是由于机体中脂肪组织增加，从而导致游离脂肪酸释放增加，加重了肝脏对脂肪代谢的负担。其次，肥胖者往往饱和脂肪酸摄入过多，致使外周脂肪组织动员增加、肝脏合成三酰甘油增加，而极低密度脂蛋白的合成却相对不足，最后导致脂肪从肝脏排除受阻，促使肝内游离脂肪酸增加，从而形成脂肪肝。因此，肥胖人群有潜在的脂肪肝、肝损伤的危险，应当及早采取合理办法管理体重，保持健康。

　　肥胖是导致脂肪肝最常见的因素之一。不良的饮食习惯，如高脂肪、高糖分的饮食，以及缺乏运动等不健康的生活方式都会导致体内脂肪过度积累，进而影响肝脏健康。此外，减肥过度依然存在患病风险。肥胖患者通过节食或饥饿疗法来进行减肥时，体内脂肪虽然有所减少，但在短时间内消耗过度，新陈代谢出许多的自由基，这时则需要肝脏发动具有抗氧化和解毒功效的谷胱甘肽去缓解自由基。谷胱甘肽消耗过多，同样给肝脏增加负担，导致脂肪肝。

　　通过科学防治，可以有效降低脂肪肝带来的危害。哈尔滨市第五医院医生建议，健康饮食，少吃肥肉、油炸食物，尽可能减少脂肪的摄取。有脂肪肝风险的患者应当戒酒，多吃有机食物，减轻肝脏负担；适当摄入蛋白质，有助于改善肝功能，但也不要单纯地不吃主食或过度吃素。避免久坐少动，避免熬夜，科学减肥。脂肪肝是一种消化系统疾病，控制饮食和适量运动非常重要，可以通过有氧运动，如骑自行车、游泳、跳舞等进行锻炼，通过减肥来逆转脂肪肝。(完)