2025年3月13日是第二十个“世界肾脏病日”，今年的主题是“您的肾脏还好吗？——及早发现，保护肾脏健康”。为了提高公众对慢性肾脏病的认识，倡导早发现、早预防、早治疗的理念，哈尔滨市第一医院肾内科将在世界肾脏病日当天开展义诊活动，助力全民关注肾脏健康。

　　一、 关注肾脏健康，刻不容缓

　　肾脏是人体最“低调”的器官之一，它每天过滤约180升血液，排出代谢废物、调节血压、维持电解质平衡，却极少“喊疼”。全球约10.8%的成年人患有慢性肾脏病(CKD)，但超过90%的患者在早期毫无察觉，直到肾功能丧失过半才出现明显症状。2025年世界肾脏日以“及早发现，保护肾脏健康”为核心倡议，呼吁每个人关注肾脏发出的“无声信号”，避免从“小问题”滑向“大危机”。

　　二、注意肾脏的求救信号，别忽视这些预警

　　1.水肿与泡沫尿

　　晨起眼睑浮肿、双腿按压后凹陷，或尿液中出现持久不散的细小泡沫(提示蛋白尿)，可能是肾功能受损的早期标志。

　　2. 血压异常与贫血

　　肾脏分泌的激素参与血压调节，若年轻患者突发高血压或原有高血压难以控制，需警惕肾脏病变。肾功能下降还会导致促红细胞生成素减少，引发乏力、面色苍白等贫血症状。

　　3. 夜尿频繁与腰酸

　　夜间起床排尿≥2次，或腰部持续酸胀(非剧烈疼痛)，可能与肾小管浓缩功能下降、肾脏炎症有关。

　　三、 以下人群是慢性肾脏病的高危人群，应提高警惕，定期进行肾脏检查：

　　1.糖尿病、高血压患者

　　高血糖和高血压是损害肾小球的主要“元凶”，约1/3糖尿病患者会发展为糖尿病肾病。

　　2. 长期服药者

　　滥用止痛药、抗生素或不明成分的中草药可能引发药物性肾损伤。

　　3. 家族遗传史人群

　　多囊肾病、Alport综合症等具有遗传倾向，需定期筛查。

　　4. 肥胖与代谢综合征患者

　　内脏脂肪堆积加剧肾脏代谢负担，增加肾病风险。

　　四、 早检查，保健康！

　　早期发现和治疗是延缓慢性肾脏病进展的关键。以下检查可以帮助您了解肾脏健康状况：

　　尿常规检查：检测尿液中是否存在蛋白、红细胞等异常指标。

　　血肌酐检查：评估肾脏功能。

　　肾脏B超：观察肾脏形态和结构。

　　五、 保护肾脏，从生活点滴做起

　　1.控好“两压一糖”  

　　糖尿病、高血压患者需将血糖(空腹<7mmol/L，餐后<10mmol/L)、血压(<130/80mmHg)控制在目标范围内。

　　2. 合理饮食，减轻负担

　　低盐(每日<5克)、优质蛋白(如鸡蛋、鱼肉，每日0.8g/kg体重)、限磷(少喝碳酸饮料)饮食可降低肾脏负荷。

　　3. 远离伤肾行为

　　避免滥用保健品、非甾体抗炎药；戒烟(尼古丁收缩肾血管)；每日饮水1500-1700ml(心肾功能正常者)。

　　4. 运动与体重管理 

　　每周5次中等强度运动(如快走、游泳)，BMI维持在18.5-24.9，腰围(男性<90cm，女性<85cm)。

　　六、义诊具体安排：

　　义诊时间：3月13日

　　义诊地点：哈尔滨市第一医院门诊楼二楼五诊室

　　义诊内容：当日免挂号费

　　义诊咨询：84883176

　　2025年世界肾脏病日，让我们一起行动起来！