中新网黑龙江新闻2月4日电(高军震 周芷含)春节，是情感上的团圆，也是舌尖上的盛宴，阖家聚餐一品美食，难免要进食高油高糖食物，哈尔滨市第五医院内分泌科医生提醒，注意自身健康，警惕美餐过量带来的高血糖、高尿酸。

　　大吃大喝导致血糖升高

　　每到春节，就是控制血糖的一大关，春节家宴上往往少不了甜食、油炸食品，极易导致血糖升高，尤以患糖尿病人群为重。哈尔滨市第五医院内分泌科主任李东荣表示，结合以往来看，年后需要就医调节血糖的人较年前要多，需要控糖少食，避免血糖过高引发酮症酸中毒。

　　休息不足、暴饮暴食、机体衰老、缺乏运动、过度肥胖是血糖升高的常见诱因，其中饮食方面最为重要。李东荣主任建议，维持血糖平稳要“均衡饮食”，以低糖低脂为主，主食方面，精细粮与粗粮可以搭配食用；菜品方面，尽量少吃脂肪含量高的食物，多吃蔬菜，谨记少摄入糖分，烹饪时尽量不放糖；水果零食方面，应尽量选择含糖分低的水果如草莓、樱桃、猕猴桃等，坚果类零食应选择原味的、油脂量低的坚果，以煮熟或生炒为宜，避免油炸、盐焗，切记少食。

　　李东荣提示，春节服药依旧要遵医嘱按时按量，不可自行停药、减药，每日检测血糖数值，当发现空腹血糖数值超过10mmol/L应立即就医。

　　男孩长期嗜糖造成高尿酸

　　糖分摄入过量不仅影响血糖，还会导致尿酸升高，17岁男孩小林便是“受害者”之一。

　　最近，小林因脚跟疼痛来到哈尔滨市第五医院内分泌科就医，经李东荣主任检查确定为高尿酸血症。然而，此次并非初次，小林早在一年前就已患病，并且与此次的尿酸值不相上下，均高于600μmol/L。究其原因，便是糖分摄入过量，小林“将饮料当水喝”的习惯已有多年，尽管尿酸升高，依然很难戒掉饮料。

　　李东荣主任表示，长期摄入大量果糖是尿酸升高的危险因素，也是常被忽视的重要因素。痛风是由于机体内嘌呤代谢紊乱而引发的疾病，碳酸饮料、奶茶、果汁等含糖饮料中，要么是含有大量的游离果糖，要么是被人体代谢后产生大量的果糖，而无论哪一种，当大量果糖被摄入体内，会合成嘌呤，代谢后引起尿酸升高，从而诱发痛风。因此，嗜糖人群要尽快、积极控糖，少量食用水果，才能度过一个祥和、健康的春节。(完)