中新网黑龙江新闻9月9日电(孙丽霞 叶鸿)“八月十五月儿圆，中秋月饼香又甜”，一年一度的中秋佳节即将到来。一提到中秋节，我们首先想到的就是不同馅料的美味月饼，但是准妈妈们能吃月饼吗？听听哈尔滨市红十字中心医院产五科主任、围产保健门诊出诊专家朱莹怎么说。

　　“孕妇在孕期要注意均衡营养，即使是在中秋佳节，面对美食也要有所节制。”朱莹主任表示，对于孕妇来说，营养过剩或营养不足都会对自身和胎儿的健康造成比较大的影响，如果不重视，还会引发很多妊娠合并症、并发症。

　　据朱莹主任介绍，出门诊时虽然对孕妇从孕早期就一再叮嘱要均衡饮食、科学运动，但还有一些孕妇不听医生的劝告，甚至把血糖“吃”高。有的孕妇孕期增长了四五十斤，可检查时竟然发现缺钙、贫血。“营养不均衡，孕期体重增长过多，该补充的营养没补充”是很多孕妈妈常常发生的情况。

　　“理想的饮食控制目标是既要保证妊娠期间母儿营养需要，使胎儿正常生长发育，又能避免孕期体重增长过多或不足。”朱莹主任说，孕期必备的营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、叶酸、碘等。孕早期摄入的总热量与孕前相同，孕中期增加200~300千卡的热量，注意食物荤素搭配、粗细搭配，膳食多样化，少吃高糖、高盐、油腻的食物，不喝含糖饮料。此外，孕期还要注意适当增加优质蛋白的摄入，如鱼、虾、禽、蛋、瘦肉等富含优质蛋白质的食物，保证每天喝500毫升的牛奶。

　　面对美食的诱惑，孕妈妈尽量管住嘴，但是如果有特别想吃的食物，在控制好总热量的基础上少吃一些。被诊断为妊娠期糖尿病的孕妈要严格控制热量的摄入，血糖正常的孕妈也尽量少吃高热量的食物。由于月饼的热量很高，节日期间，孕妇如果特别想吃月饼，也可以少量食用，但是需要把吃的月饼算在当日的热量当中，并且搭配新鲜蔬菜。在做好防护的前提下，根据自身情况进行中等强度以下的运动。(完)