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体育舞蹈老师教你居家锻炼
新闻来源:中新网黑龙江新闻 | 发布日期时间:2020年02月25日 09:50

  中新网黑龙江新闻2月25日电(王妮娜)来自黑龙江省舞知道体育舞蹈俱乐部的宋明远通过跪式摆臂、沉浸式俯卧撑、徒手交替摸三部分动作教你在家锻炼,快来练习。

  1.跪式摆臂

  在健身之前有益于让全身的机能激发出来,起到热身的作用

  2.沉浸式俯卧撑

  对腹肌、背肌、胸大肌、肱三头肌等肌肉进行锻炼

  对于手臂、胸部的肌肉锻炼也是非常有效的

  3.徒手交替摸肩

  锻炼腹部肌肉,让腹部肌肉更加有力量,锻炼核心肌群。(完)

【编辑:李香梅】

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